 | |
| همس الشوق |
| |||||||
| همس عالم ادم ازياء الرجل عالم الرجل العصري كل ما يخص الرجل العصري من ازياء وملحقاتها هنا |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
15 - 6 - 2020, 05:42 AM
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
في ظل العزل المنزلي كيف يمكنك تجنب السمنة  
أجبرت أزمة كورونا الكثيرين على البقاء في منازلهم والالتزام بالحجر الصحي للحد من انتشار الوباء، وهو ما كان له دور في الإفراط في تناول الطعام كوسيلة للإلهاء، لتصبح السمنة خطرًا يهدد الملايين حول العالم لهذه الأسباب تعتبر السمنة عدو الخصوبة الأول العزلة المنزلية تسبب السمنة وبحسب المنظمة العالمية للسمنة، فإن العزل المنزلي دفع الناس إلى الإكثار من تناول الطعام وخاصة المعلبات المحفوظة، في ظل عدم ممارستهم للرياضة، ما شكل تهديدًا للكثيرين بالسمنة المفرطة. وأشارت المنظمة، إلى أن الإصابة بالسمنة المفرطة تتسبب في الكثير من أمراض القلب والأوعية الدموية، فضلا عن داء السكري الذي يشكو منه الكثيرون. لن تخطر على بالك.. أبرز أسباب السمنة غير النظام الغذائي طرق للتغلب على السمنة وحتى يمكنك تجنب زيادة الوزن والإصابة بالسمنة المفرطة أثناء العزلة الذاتية عليك اتباع هذه النصائح : - ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على الألياف الغذائية والبروتينات الفيتامينات ومضادات الأكسدة، بهدف تقوية جهاز المناعز بالجسم للحماية من الأمراض المختلفة. - الحرص على ممارسة النشاط البدني من وقت لأخر وتجنب الجلوس لفترات طويلة، وأداء التدريبات المنزلية البسيطة التي تعمل على تقوية العضلات وحرق السعرات الحرارية. - الإكثار من تناول الماء للحفاظ على ترطيب جسمك، حيث عليك تناول ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميًا - الحصول على القسط الكافي من النوم لأنه يساعد الجسم على تجديد وإصلاح الخلايا التالفة، بالإضافة إلى دوره في تعزيز المناعة وإزالة السموم. - الحفاظ على الصحة النفسية يساعد على بقاء الصحة الجسدية في حالة جيدة، لذا يجب أن يتخلى الشخص عن الأفكار السلبية والتركيز على الأفكار الإيجابية لتجنب تناول الطعام. - يعتبر التواصل مع أصدقائك وأقاربك من أكثر الأمور التي يكون لها دور في تحسين صحتك النفسية والبعد عن القلق والتوتر الذي قد يدفع البعض لتناول الطعام بشراهة. الموضوع الأصلي : في ظل العزل المنزلي كيف يمكنك تجنب السمنة || الكاتب : همسه الشوق || المصدر : شبكة همس الشوق
 |
| رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق |
| عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل منتديات شبكة همس الشوق يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا . |
|
15 - 6 - 2020, 05:28 PM
| #2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
   
| 
رد: في ظل العزل المنزلي كيف يمكنك تجنب السمنة  سلمت يدآك على جميل طرحك وحسن ذآئقتك يعطيك ربي ألف عافيه بإنتظار جديدك بكل شوق. لك مني جزيل الشكر والتقدير... تقديري  | |
|
عضويتي
العرض العادي
