مواد غذائية يجب الامتناع عن تناولها في حالة الصداع

#1 28 - 10 - 2020, 02:46 AM

مواد غذائية يجب الامتناع عن تناولها في حالة الصداع

مواد غذائية يجب الامتناع عن تناولها في حالة الصداع

أعلن أخصائيا التغذية الطبيبان الإسبانيان ساندرا باكيرا وألفارو سانتشيز ، أن على من يعاني من الصداع الامتناع عن تناول بعض أنواع الأجبان والحمضيات ومواد ومشروبات أخرى.

وتشير La Vanguardia، إلى أنه وفقا للطبيبين، هناك عوامل عديدة مختلفة تسبب الصداع، "فعندما يصبح الصداع دوريا، من المهم تحديد السبب واستشارة الطبيب. وبالإضافة إلى ذلك، يجب إجراء تغييرات في النظام الغذائي والعادات المتبعة، التي في حالة الصداع الخفيف أو المتوسط، كقاعدة، يمكن أن تحسن الحالة الصحية العامة".

تجنبك هذه الأنواع من الطعام "يساعدك" في تخفيف أعراض الصداع!
ويضيف الخبيران، فمثلا عند الصداع يجب الامتناع عن تناول الأجبان الزرقاء، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الهيستامين المشتق من حمض الهيستيدين الأميني. ولنفس السبب يجب عدم تناول الحمضيات أو التقليل من تناولها، لأنها غنية أيضًا بالهيستامين ولها تأثير موسع للأوعية.

ووفقا لهما، يمكن أن تسبب القهوة الصداع أيضا. فتناول 3-4 أكواب أو أكثر من مشروب يحتوي على الكافيين، يمكن أن يسبب الصداع عند الأشخاص الذين يعانون دوريا من الصداع النصفي، وفي نفس الوقت، تقليل كمية الكافيين، يمكن أن يسبب لهم الصداع أيضا.

ويشير الخبيران، إلى أنه نظرا لاحتواء الأفوكادو على نسبة عالية من الهيستامين، فيجب على الذين يعانون من الصداع الامتناع عن تناوله، على الرغم من احتوائه على نسبة عالية من الأحماض الدهنية المفيدة للقلب.

ويضيف سانتشيز، كما يحتوي النبيذ الأحمر أيضا على كمية كبيرة من الهيستامين. لذلك إذا كان الشخص يعاني من الصداع الدوري عليه الامتناع عن تناوله بصورة نهائية. وبصورة عامة جميع المشروبات الكحولية تسبب الصداع.

ومن جانبها تقول باكيرا، تحتوي اللحوم المصنعة (النقانق وغيرها) على كمية كبيرة من الهيستامينن إضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة. لذلك ينصح بالتخلي عن تناولها أيضا.

ووفقا لهما، بشكل عام، على الشخص الذي يعاني من الصداع تناول الطعام كل ثلاث ساعات قدر الإمكان، "لأن مستوى الغلوكوز في الدم ينخفض عندما لا نتناول الطعام فترة طويلة، ما قد ي سبب الصداع أيضا. كما تسمح الوجبات الخفيفة المتكررة بتخفيف العبء على المعدة".

الموضوع الأصلي : مواد غذائية يجب الامتناع عن تناولها في حالة الصداع || الكاتب : حنين الأشواق || المصدر : شبكة همس الشوق

28 - 10 - 2020, 03:15 AM

شكرا لك حنين
موضوع مهم وجميل
ابدعتي بموضوعك
وزادك الله اشراقا
استمري وتقبلي تحياتي

28 - 10 - 2020, 09:13 PM

مرورك أضفى جمالا لمتصفحي
وتواجدك أضاف بهجة للسطور
باقات الياسمين تعانق مبسمك

29 - 11 - 2020, 12:24 AM

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ â™¥
جزاكِ الله الف خير على كل ما تقدمهِ
ننتظر ابداعاتكِ القادمه

29 - 11 - 2020, 02:50 AM

عادل ابن الرافدين
شرفٌ لي مرورك بيْن كلماتِي البسيطة
الـتي تجملت بنقاء وعطر المرور منك
فكون دوما بالجوار

27 - 1 - 2021, 04:39 AM

سلمت أناملك على جمال طرحك
الله يعطيك العاافيه
لك جنائن الورد وأصدق الود
ربي مايحرمنا من روعة ابداعك
احترامي لك

27 - 1 - 2021, 06:03 AM

سحر العيون
كنت انتي هنا
فزدت كلماتي نقاءا وجمالا
اشكرك من كل قلبي لتواجدك العذب
دمتي بكل خير

المواضيع المتشابهه لموضوع: مواد غذائية يجب الامتناع عن تناولها في حالة الصداع لموضوع: مواد غذائية يجب الامتناع عن تناولها في حالة الصداع
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
مواد غذائية تساعد على تنظيف الجسم من السموم	شَمسُ البلاد	همس للطب والصحه	4	24 - 1 - 2024 10:36 AM
مواد غذائية لا ينصح بتناولها على الريق	حنين الأشواق	همس للطب والصحه	2	20 - 8 - 2021 02:08 AM
مواد غذائية تحمي من إعتام عدسة العين	سحر العيون	همس للطب والصحه	6	12 - 2 - 2021 02:09 PM
مواد غذائية لا ينصح بتناولها قبل النوم	نجوم همس	همس للطب والصحه	5	19 - 6 - 2020 03:57 AM
علماء ربع مواد غذائية تجعل الإنسان عبقريا	همسه الشوق	همس للطب والصحه	6	9 - 6 - 2015 08:41 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع