همس الشوق |
تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه |
![]() |
| LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
التخلص من العادات المزعجة ![]() ![]()
![]() التخلص من العادات المزعجة ١_العادة هي مجرد تعود على شيء يمكن الاستغناء عنه. ٢_افتح سجلا دقيقا لترصد فيه عدد الممارسات اليومية. مجرد رصدها يعطيك احساس بالضبط والسيطرة عليها ٣_اكتب الاسباب التي تدفعك لممارسة هذه العادة الغير مرغوبة مثلا الملل ، مشاهدة التلفاز او الجوال '.... ٤_تعلم طرق الاسترخاء لصد هجمات الميل الى ممارسة هذه العادة لان التوتر يكون شديد عليك. ٥_جهز استجابة بديلة تكون متعارضة مع السلوك غير المرغوب. مثلا مضغ اللبان او فاكهة عوضا عن قطعة حلوى ، الرسم او الضرب على آلة كاتبة بدلا من نتف الشعر خمس خطوات هي بداية قوية للتخلص من العادات المزعجة باذن الله الموضوع الأصلي : التخلص من العادات المزعجة || الكاتب : حنين الأشواق || المصدر : شبكة همس الشوق
![]() |
رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق |
عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل منتديات شبكة همس الشوق يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا . |
![]() | #2 | ||||||||||||||||||||||||||||||
![]() ![]() ![]() ![]()
| ![]() ![]() شكرا لعطائك شكرا لجهودك المبذوله اخترتي فأحسنتي الاختيار دمتي بود ![]() | | ![]() |