جلد الذات
ما هو؟ لماذا نستعمله؟ وما هو الرد على الادعاء بأن القليل منه لا بأس به!
جلد الذات يختلف اختلافاً كلياً عن تقييم الذات، لوم الذات، ومراجعة الذات.
جلد الذات هو محاولة لتقويمها وتعديل سلوكها من خلال تحقيرها وذلها وإسماعها شتى أنواع الرسائل السلبية.
العقل الباطن يعتقد أن جلد الذات يجعلك تنتج أكثر.
العقل الباطن يعتقد أن الألم المصاحب لجلد الذات كاف لأن يصلح الخلل.
مثله كمثل أي سلوك، حتى نتخلص منه يجب أن نوصل العقل الباطن للاستنتاج أن الألم الناتج عن هذا السلوك أكبر من المتعة المرافقة له.
للتخلص من جلد الذات عليك استيعاب الآتي:
أنت لست الجلاد، أنت الوعي المراقب وهذه ليست أصواتك أنت (صوت الوالدين، المعلم، المربي.. لكنك تسمعها داخل رأسك بصوتك أنت).
تيقن أن أي تقييم يصلك من مكان جلد لن يكون محايداً، لن يخدمك ولن يكشف لك البرامج الفكرية التي سببت السلوك.
تعلم كيف تتحدث مع نفسك بصوت متعاطف ومحترم لك.
ارفع قيمتك لذاتك وافرض احترامك على نفسك قبل غيرك.
تذكر أن العالم مرآة لنفسك كيفما عاملت نفسك سيعاملك الناس.
أخيراً، عندما تعيش لفترة بدون جلد ستدرك وتتيقن كم كنت أنت المعرقل الأكبر لتطور ذاتك
عضويتي
جلد الذات 
العرض العادي
