كيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك

#1 23 - 7 - 2021, 04:31 AM

كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟
وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك ؟
أعراض نقص الماء عند الإنسان :
1/ الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا .
2 / شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع
3/ زيادة مستوى التوتر والانفعال
4 / الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة
5/ ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف
6/ قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت)
7/ ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف
8 /عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام
9 /ضعف وظائف الكلى و قلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول
10 /بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح
11 /فساد رائحة النفس
12/ الإصابة المتكررة بنزلات البرد
ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية

هل تعلم ان باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمه لجسمك !!
فقط اضرب وزنك في 30 (ثم اقسم الناتج على1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة
او اقسم الناتج على 250 مل لتحصل على عدد الأكواب اليومية
مثلا اذا كان وزنك
50
50 x 30 = 1500 ÷250 = 6 cup
او
50 x 30 = 1500 ÷1000 = 1.5L
اذا انت تحتاج الى لتر ونص من الماء اي 6 أكواب من الماء.
-- أن تشرب و أنت جالس : يذهب من جسمك جميع الترسبات الضارة ومنها الترسبات التي تسبب حصى الكلى ...

الموضوع الأصلي : كيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك || الكاتب : حنين الأشواق || المصدر : شبكة همس الشوق

23 - 7 - 2021, 08:35 AM

تــ ح ــياتيـ لكــِ
كل الود والتقدير

24 - 7 - 2021, 03:10 AM

النورسيه
شكرا لمرورك العطر
وردك الجميل
دمتي بود

المواضيع المتشابهه لموضوع: كيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك لموضوع: كيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
عدد الساعات التي يحتاجها الطفل للنوم في الليل	همسه الشوق	همس للاسره والطفل	4	17 - 12 - 2023 12:30 PM
ماذا يفعل شرب الماء على معدة فارغة في جسمك	حنين الأشواق	همس للطب والصحه	10	21 - 4 - 2022 01:33 AM
الكمية التي يحتاجها الطفل الرضيع من الماء يومي	نجوم همس	همس للاسره والطفل	8	8 - 5 - 2020 07:17 AM
هل تعرف ماذا يحدث داخل جسمك عندما تشاهد ال فلام اللإباحية	جروح الم	همس للطب والصحه	10	28 - 12 - 2014 08:15 PM
عض المصطلحات الضرورية التي يحتاجها المسافر باللغة الإنجليزيه	صمتي شموخ	CuteEnglishForum	10	13 - 2 - 2013 08:52 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟