7 فوائد مذهلة لبذور القرع

#1 25 - 7 - 2021, 02:29 AM

7 فوائد مذهلة لبذور القرع (اللب الابيض)

استخدم اللب الأبيض كما يعرف في مصر أو بذور القرع كما يعرف في بعض الدول العربية
منذ زمن بعيد في شمال ووسط وجنوب أمريكا. حيث كان يستهلك سكان أمريكا الأصليون
اللب الأبيض في غذائهم لفوائده الصحية والغذائية. وعثر على أدلة لاستخدام بذور القرع
في حضارة الأزتيك وسط أمريكا. وتعد حالياً الصين هي أكبر منتج للب الأبيض
في العالم وتليها الهند وروسيا وأوكرانيا والمكسيك. وتعرف فوائد اللب الابيض أو بذور القرع
نتيجة لاحتوائه على العديد من المركبات الغذائية الضرورية لصحة الجسم. وسوف نتعرف
على القيمة الغذائية في اللب الابيض وكذلك فوائد اللب الابيض الصحية والغذائية.

القيمة الغذائية للب الأبيض

- اللب الابيض او بذور القرع مصدر ممتاز للبروتين
- اللب الابيض مصدر ممتاز للكثير من المعادن الهامة مثل الحديد والزنك
والنحاس والمانجنيز والماغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم
- اللب الابيض مصدر هام للدهون الصحية والاحماض الدهنية غير المشبعة مثل أحماض أوميجا-3
- اللب الابيض مصدر هام للألياف الغذائية
- اللب الابيض مصدر هام لبعض الفيتامينات لاسيما فيتامين ب
المركب وفيتامين ج و فيتامين هـ وكذلك فيتامين ك
- تحتوي حفنة اللب الابيض (حوالي 28 جرام) على ما يقرب من 130 سعر حراري

فوائد اللب الابيض (فوائد بذور القرع)

يستمد اللب الابيض فوائده من العناصر الغذائية الرائعة التي توجد به.
فهو غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية للوظائف الحيوية للجسم.
كما أنه يمد الجسم بالطاقة من خلال السعرات الحرارية، وهو مفيد أيضاً لصحة القلب
كمصدر للدهون الصحية. وتمتد فوائد اللب الابيض إلى الرجيم وتنظيم الهضم
وخفض الكولسترول بفضل احتوائه على الألياف الغذائية

الموضوع الأصلي : 7 فوائد مذهلة لبذور القرع || الكاتب : حنين الأشواق || المصدر : شبكة همس الشوق

25 - 7 - 2021, 03:24 AM

شكرا

25 - 7 - 2021, 09:34 AM

النورسيه
شكرا لمرورك العطر
وردك الجميل
دمتي بود

2 - 8 - 2021, 10:43 AM

طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك

2 - 8 - 2021, 12:51 PM

خفوق الروح
لك الشكر والتقدير على هذا المرور الكريم
يسعدني ويشرفني مرورك العطر
دمتي بحفظ الله ورعايته

المواضيع المتشابهه لموضوع: 7 فوائد مذهلة لبذور القرع لموضوع: 7 فوائد مذهلة لبذور القرع
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
فوائد مذهلة لتمارين EMS	حنين الأشواق	همس للتمارين الرياضية	1	27 - 11 - 2021 06:38 AM
فوائد مذهلة لزبدة الشيا و 5 استخدامات لها	همسه الشوق	همس عالم حواء	2	5 - 9 - 2021 10:22 PM
عصير الجزر 8 فوائد مذهلة	حنين الأشواق	همس للطب والصحه	6	27 - 1 - 2021 06:02 AM
فوائد مذهلة لحليب جوز الهند على بشر ك	همسه الشوق	همس عالم حواء	4	1 - 6 - 2020 05:49 PM
فوائد القرع العلاجية	همسة الشوق	همس للطب والصحه	6	4 - 8 - 2015 03:03 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟