اسراريمنعالتوقيتيمنعالمثالي
التوقيتيمنعالمثالييمنعمكون أساسي من مكونات النجاح..يمنعالتوقيتيمنعيحكم مجمل مناحي حياتنا، بدءاً من الوقت الذي نتناول فيه القهوة أو نمارس فيه الرياضة، وصولاً إلى الأمور المصيرية متل توقيت الزواج أو ترك وظيفة. وغالباً ما نختارالتوقيتيمنعبناء على الحدس والإحساس، لكن هل تعلم أنيمنعالتوقيتيمنعهو علم قائم بحد ذاته؟كتاب الأسرار العلمية للتوقيتيمنعالمثالييمنعيساعد على كيفية اختيارالتوقيتيمنعالصحيح، وبهذا الفيديو نستعرض الوقتالمثالييمنعلتنفيذ بعض الأمور الحياتية:1. الوقتالمثالييمنعلممارسة الرياضةأفضل وقت لممارسة الرياضة هو الفترة الصباحية، ممارسة الرياضة الصباحية قبل تناول وجبة الفطور يساعد على إنقاص الوزن لأنه يزيد من احتراق الدهون بنسبة 20%، كما أن الرياضة الصباحية تساعد على بناء العضلات لأن معدلات هرمون التستسترون تكون في ذروتها.2. الوقتيمنعالمثالييمنعلتناول القهوةثمة عادة شائعة بين الناس وهي تناول القهوة بعد الاستيقاظ، وهي عادة خاطئة، لأن الكافئين يعيق إنتاج الكورتيزول، الكورتيزول هو الهرمون الذي يساعد على اليقظة ويبدد النعس. الأفضل تناول القهوة بعد الاستيقاظ بساعة أو ساعة ونصف، أي بعد أن تصل معدلات الكورتيزول إلى ذروتها. يمكن تناول القهوة أيضاً بفترة بعد الظهر، لأن معدلات الكورتيزول تنحدر بالفترة ما بين الساعة 2 والساعة 4.3. الوقتالمثالييمنعللقيلولةأفضل وقت للقيلولة هو ما بين الساعة 2 والساعة 3 بعد الظهر، والقيلولة المثالية هي اللي بتتراوح ما بين 10 إلى 20 دقيقة لا أكثر ولا أقل. ينصح بتناول القهوة قبل القيلولة، لأن الكافئين الموجود في القهوة يستغرق 25 دقيقة للدخول إلى مجرى الدم، وبالتالي فإنه سيوقظك لحظة انتهاء مدة القيلولة.4. الوقتيمنعالمثالييمنعللتفكير الإبداعيفي فترة الصباح يكون العقل في يقظة تامة لدرجة أن الرقابة الذاتية تمنعنا من التفكير خارج الصندوق، وهذا ما يساعدنا في حل المشاكل التحليلية والمنطقية. إلا أن المشاكل التي تتطلب حلولاً إبداعية تحتاج إلى يقظة أقل وكوابح عقلية أقل لتسمح للعقل أن يفكر خارج الصندوق، وبالتالي أفضل وقت للابتكار والإبداع والعصف الذهني يكون في الفترة مابين الساعة 2 إلى 4 بعد الظهر.5. الوقتيمنعالمثالييمنعللزواجالسنيمنعالمثالييمنعللزواج هو ما بين عمر 25 و32 سنة، لأن نسب الطلاق تزداد بين الأشخاص الذين يبكرون أو بيتأخروا في الزواج.6. الوقتيمنعالمثالييمنعللاستقالة من الوظيفةالمدة المثالية للبقاء في وظيفة هي من 3 – 5 سنوات، فإذا كانت أقل من 3 سنوات، فإنك لن تكتسب الخبرة الكافية في مجال عملك، أما إذا تخطت الـ 5 سنوات، فاحتمال تقع في فخ الروتين وتتوقف عن التطور، وهذا ممكن أن يؤدي لعدم حصولك على زيادة في الراتب، ومن الممكن أن تواجه صعوبة بتغيير الوظيفة والتأقلم على الوظيفة الجديدة والتعامل مع بيئة ومهام ومدير وزملاء جدد.في النهاية أنصح بشدة بقراءة كتاب الأسرار العلمية للتوقيتيمنعالمثاليلأنه ينطوي على الكثير من الأفكار المفيدة فيما يتعلق بالتوقيت
 |
|
|
|
عضويتي
اسرار التوقيت المثالي 
العرض العادي
