:: تلك هي مشكلتنا ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: مقعد للروح فوق نهر الجسد ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: أرجو لكم يوما لطيفا. ( الكاتب : خزامى )       :: اللي جماله ضارب ترند ( الكاتب : عيونها لك )       :: سأروي لك عشقي ( الكاتب : عيونها لك )       :: لكل شخص نوعيته ( الكاتب : عيونها لك )       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا جنى جنى ( الكاتب : تووفه الحربي )       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا علاشو ( الكاتب : تووفه الحربي )       :: رواية عشانك بس ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: تاريخ العراق القديم/تعرف على بوابة مردوخ في بابل القديمة ( الكاتب : تووفه الحربي )       :: خربشة صباح رايق ( الكاتب : تووفه الحربي )       :: إذاعة القرآن الكريم السعودية ( الكاتب : تووفه الحربي )       :: هاك مرسل الرسائل الخاصة الجماعية لنسخة ( الكاتب : امجد )       :: الدعاء باسمين عظيمين. ( الكاتب : تووفه الحربي )       :: سنبـتسم رغـم انـطواء صـفحآت الفـرح ( الكاتب : عيونها لك )       :: أكثروا من الصلاة على النبي ﷺ ( الكاتب : خزامى )       :: أشرب ميـاه النيل والا ذب برج القاهره ( الكاتب : تووفه الحربي )       :: وفاة الشاعر بخيت السناني ( الكاتب : تووفه الحربي )       :: إجبار العضو على تعبئة الحقول الشخصية لا تصفح بدون تعبئة ( الكاتب : خزامى )       :: هاك أخبرني عن مشاركات عضو أحدده ( الكاتب : عيونها لك )      

همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد جنى جنى شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد علاشو شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك

 

{دورة الاستائلات شبكة همس الشوق المصممه M ديزاين  )
   
 
 
 
   
{ اعلانات شبكة همس الشوق ) ~
 
 
 
   
فَعاليِات شبَكة همَس الشُوقِ
 
 
Elegant Rose - Double Heart
 غير مسجل  : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل  . وبكم نتطور ) همس الشوق


جديد المواضيع في شبكة همس الشوق
إضغط علي شارك اصدقائك او شاركى اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا !


همس للتمارين الرياضية قسم خاص للتمارين الرياضية وبعض النصائح الهامة



نصائح هامة لحرق المزيد من الدهون بطريقة سهلة

همس للتمارين الرياضية


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

بحث حول الموضوع انشر علي FaceBook انشر علي twitter
العوده للصفحه الرئيسيه للمنتدى انشاء موضوع جديد ردود اليوم البروتين بعد التمرين شد الجسم والتخلص من الترهلات عن طريق الرياضه
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10 - 10 - 2021, 07:11 AM
همسه الشوق غير متواجد حالياً
مشاهدة أوسمتي
 عضويتي » 6
 جيت فيذا » 12 - 11 - 2010
 آخر حضور » 7 - 10 - 2023 (05:53 AM)
 فترةالاقامة » 5119يوم
 المستوى » $124 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
  النشاط اليومي » 18.86
مواضيعي » 19229
الردود » 77327
عددمشاركاتي » 96,556
نقاطي التقييم » 19544
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 1036
الاعجابات المرسلة » 1250
 الاقامه »
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » مرتبطه
 التقييم » همسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond repute
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل star-box
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله twix
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سبارتي المفضله  » سبارتي المفضلهLexus
 
الوصول السريع

عرض البوم صور همسه الشوق عرض مجموعات همسه الشوق عرض أوسمة همسه الشوق

عرض الملف الشخصي لـ همسه الشوق إرسال رسالة زائر لـ همسه الشوق جميع مواضيع همسه الشوق

الأوسمة وسام  
/ قيمة النقطة: 127
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
E نصائح هامة لحرق المزيد من الدهون بطريقة سهلة

Facebook Twitter
ملاحظة هامة لقراء الموضوع ♥ غير مسجل ♥
قبل قراءتك للموضوع نود إبلاغك بأنه قد يحتوي الموضوع على عبارات او صور لا تناسب البعض
فإن كنت من الأعضاء التي لا تعجبهم هذه المواضيع .. وتستاء من قرائتها .. فنقدم لك
باسم إدارة الشبكة وكاتب الموضوع .. الأسف الشديد .. ونتمنى منك عدم قراءة الموضوع
وفي حال قرائتك للموضوع .. نتمنى منك ان رغبت بكتابة رد
أن تبتعد بردودك عن السخرية والشتائم .. فهذا قد يعرضك للطرد أو لحذف مشاركتك
إدارة شبكة ( همس الشوق )

 












حرق الدهون يتوقف على الكثير من العوامل ومنها العوامل الجسدية ومنها العوامل النفسية وعلى الرغم من هذا يمكننا التحكم في تلك العوامل عن طريق العادات الغذائية الصحية والسليمة وتناول بعض الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون بمختلف الطرق.

نصائح هامة لحرق المزيد

هناك أطعمة حرارية تساعد على زيادة معدلات التمثيل الغذائي لديك وذلك عن طريق زيادة حرارة جسمك وبالتالي تحرق المزيد من السعرات الحرارية، وهناك ايضاً أطعمة تحتوي على حمض أميني يعرف بالتربتوفان وهذا الحمض يساعد في تكوين السيروتونين وهو المعروف بهرمون السعادة فعند إفراز هذا الهرمون يقل شعورك بالجوع, كما أن هناك أطعمة تحتوي على الجلوكومانان وهي ألياف غذائية تتوسع في المعدة بعد تناولها وبالتالي تجعلك تشعر بالامتلاء وبالتالي تتحكم في شهيتك تجاه الطعام.

نصائح هامة لحرق الدهون بسرعة
إذا أردت حرق المزيد من الدهون فيجب عليك أن تتناول كميات من السعرات الحرارية تقل عن احتياجك اليومي من السعرات الحرارية وتلك السعرات الحرارية ينبغي أن تكون من الطعام الصحي وهو الطعام قليل الدهون المشبعة و قليل في محتواه من الكربوهيدرات ويفضل أن يكون غني بالبروتين والدهون الغير مشبعة وعلى كل حال هناك بعض الأطعمة التي تساعدك في التخلص من الدهون المتراكمة في جسمك :

شرب الشاي الأخضر
فهو من المغذيات الغنية بالكاتشين وهو من المكونات الحرارية التي تساعد في تحسين معدلات التمثيل الغذائي لديك وزيادة حرارة جسمك وبالتالي تحرق المزيد من السعرات الحرارية والشاي الأخضر معروف بفوائده المتعددة وتستخدمه معظم حوارق الدهون المعروفة.

تناول اللحم البقري الخالي من الدهون
اللحم البقري الخالي من الدهون غني بالبروتين والأحماض الأمينية الهامة من أجل حرق الدهون وبناء العضلات فهو غني ايضاً بالكارنيتين وهو يعمل كناقل دهني يعمل على نقل الدهون المخزنة في الجسم إلى مناطق حرقها لإمداد الجسم بالطاقة.

التوت البري والهندباء
يعتبران من مدرات البول الطبيعية القوية وهذه الوظيفة مهمة من أجل التخلص المياه الزائدة المخزنة في الجسم وبالتالي التخلص من الكرش.

إضافة الفلفل الأحمر إلى الوجبات
يعتبر الفلفل الأحمر من المغذيات الحرارية القوية فهو يعمل على زيادة حرارة الجسم بشكل كبير وبالتالي زيادة معدلات التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية.

جذور الأشواغندا
تحتوي جذور الأشواغندا على مواد تساعدك على مكافحة السمنة بأكثر من طريقة, كما أنها تحتوي على مواد منشطة للقوة الذهنية وبالتالي تحصل على كفاءة تدريبية أفضل في التمرين وبالتالي تحصل على جلسة تدريبية عالية الكثافة مما يجعلك تحرق المزيد من السعرات الحرارية.

تناول التفاح بشكل منتظم
التفاح يحتوي على الألياف الطبيعية التي تساعدك في التحكم في نظامك الغذائي أقوي.

تناول منتجات الألبان القليلة الدسم
فهي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وكميات عالية من البروتين والأحماض الأمينية مع كمية قليلة من الدهون والكربوهيدرات كما أنه غني بالمغذيات والمعادن والعناصر الغذائية الصغرى الهامة لحرق الدهون.

تناول قشور فاكهة جارسينيا كامبوجيا
وهي تعرف أيضاً بإسم تمر مالبار وهي فعالة في تنشيط بعض الإنزيمات الحارقة للدهون كما أنها تحتوي على مواد منشطة لإفراز السيروتونين ( هرمون السعادة ) وبالتالي تقل شهيتك تجاه الأطعمة.

رهوديولا الوردية
وهي عشبة تباع عند العطارين وهي ذات فعالية في تحسين معدلات التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية مع إمدادك بالطاقة الذهنية من أجل التمرين.














رد مع اقتباس

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل  منتديات شبكة همس الشوق  يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 10 - 10 - 2021, 07:23 PM   #2


الصورة الرمزية حنين الأشواق

 عضويتي » 185
 جيت فيذا » 18 - 7 - 2020
 آخر حضور » 14 - 8 - 2023 (08:55 AM)
 فترةالاقامة » 1583يوم
مواضيعي » 7927
الردود » 36167
عدد المشاركات » 44,094
نقاط التقييم » 6391
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 696
الاعجابات المرسلة » 292
 المستوى » $101 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في » قلوب لاتعرف القسوة
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » اعزب
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل sprite
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله snickers
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضلهLexus
 
الوصول السريع

عرض البوم صور حنين الأشواق عرض مجموعات حنين الأشواق عرض أوسمة حنين الأشواق

عرض الملف الشخصي لـ حنين الأشواق إرسال رسالة زائر لـ حنين الأشواق جميع مواضيع حنين الأشواق

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

مدونتي هنا

sms ~
لاصرت جنبي أعرف ترى ماعلي ضيق
الضيق والله لاالتفت وفقدتك !
MMS ~
MMS ~


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
مجموع الأوسمة: 18...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 18

حنين الأشواق غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح هامة لحرق المزيد من الدهون بطريقة سهلة













سلمت يمينك على روعة ماقدمته لنا ..
اختيار موضوع جدا رائع ..
ولايستغرب منك هذا الانتقاء والعطاء.
سلمت لنا عطاؤك اللا محدود.
ولاعدمنا فيض طروحاتك.
عناقيد شكري وتقديري وجل احترامي بما يليق بك












 توقيع : حنين الأشواق






رد مع اقتباس
قديم 12 - 10 - 2021, 04:22 AM   #3


الصورة الرمزية همسه الشوق

 عضويتي » 6
 جيت فيذا » 12 - 11 - 2010
 آخر حضور » 7 - 10 - 2023 (05:53 AM)
 فترةالاقامة » 5119يوم
مواضيعي » 19229
الردود » 77327
عدد المشاركات » 96,556
نقاط التقييم » 19544
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 1036
الاعجابات المرسلة » 1250
 المستوى » $124 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » مرتبطه
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل star-box
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله twix
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضلهLexus
 
الوصول السريع

عرض البوم صور همسه الشوق عرض مجموعات همسه الشوق عرض أوسمة همسه الشوق

عرض الملف الشخصي لـ همسه الشوق إرسال رسالة زائر لـ همسه الشوق جميع مواضيع همسه الشوق

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Panasonic


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام  
/ قيمة النقطة: 127
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
مجموع الأوسمة: 17...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 17

همسه الشوق غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح هامة لحرق المزيد من الدهون بطريقة سهلة



حنين الاشواق
ممُتنَة لتوآجِدكُمَ
حُضَوْركّم كَـ يَآسمُينَ أرُشَفهَ
فُوْقَ وْجَناتُكّمَ , إمُتنَانِي لُقدَوْمكّمَ السُخيَ
~




رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لحرق, المسيح, الدهون, بطريقة, سهلة, هامة, نصائح

جديد منتدى همس للتمارين الرياضية

نصائح هامة لحرق المزيد من الدهون بطريقة سهلة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه لموضوع: نصائح هامة لحرق المزيد من الدهون بطريقة سهلة لموضوع: نصائح هامة لحرق المزيد من الدهون بطريقة سهلة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فضل رياضة لحرق الدهون همسه الشوق همس للتمارين الرياضية 1 30 - 11 - 2021 07:43 AM
فضل التمارين لحرق الدهون حنين الأشواق همس للتمارين الرياضية 2 26 - 10 - 2021 04:57 AM
رجيم لحرق الدهون المتراكمة همسه الشوق همس للتمارين الرياضية 2 18 - 9 - 2021 06:13 AM
عدد التكرارات لحرق الدهون همسه الشوق همس للتمارين الرياضية 2 4 - 8 - 2021 06:43 AM
قوى طعمة لحرق الدهون في الجسم نظرة عين همس للطب والصحه 2 22 - 8 - 2014 04:17 PM

Google Pagerank mérés, keresőoptimalizálás

 

{ إلا صلاتي   )
   
||

الساعة الآن 04:48 PM



جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

SEO by vBSEO