رجيم صحي يعتقد نه قادر على إنقاص الوزن 10 كيلو في شهر

#1 27 - 10 - 2021, 05:07 AM

رجيم صحي يعتقد أنه قادر على إنقاص الوزن 10 كيلو في شهر

رجيم صحي يعتقد أنه قادر على إنقاص الوزن 10 كيلو في شهر، لا يمكن تحديده بالشكل المتداول عبر النت ومواقع التواصل الإجتماعي، إذ تتحكم عوامل متنوعة ومعايير مختلفة لإنجاح الجسم في فقدان الوزن بالشكل الصحي السليم.

من ناحية أخرى، أثبتت العديد من الدراسات المتنوعة أن فقدان الجسم من 1 إلى 1.5 كيلوغرام في الأسبوع، من خلال اتباع خطة غذائية وبدنية محكمة، بما يتناسب مع طبيعة الجسم وحالته الصحية، هو الحل المثالي لإنقان الوزن بالشكل الصحي ومن دون عودة الكيلوغرامات المفقودة مرة أخرى.

من هذا المنطلق سنركز على أهم القواعد التي تساهم في اتباع رجيم صحي من دون أن نعتقد أنه قادر على إنقاص الوزن 10 كيلو في شهر، بناء على توصيات استشاري السمنة والنحافة الدكتور هشام الوصيف من القاهرة.

رجيم صحي لإنقاص الوزن بالشكل السليم
أوضح دكتور هشام، أن الساحة الإعلامية عبر النت ومواقع التواصل الإجتماعي باتت تتطرق إلى أنواع لاحصر لها من الحميات الصحية والقاسية في آن واحد، وبالتالي لم يكن باستطاع أي شخص التأكد من مدى فعالية الرجيم، إلا بعد تجربته أو رؤية نتائج فعلية وواقعية على أحد المقربين أو الأصدقاء.

لذا نؤكد أن طبيعية الجسم وحالته الصحية، وذلك بخلاف العوامل الآخرى الوراثية أو النفسية، تعد بمثابة نموج متشعب لابد من توافق جميع خصائصه، كي ينجح الشخص في إنقاص وزنه من دون أي أضرار لاحقة، سواء على المستوى الصحي أو النفسي.

بالإضافة إلى ذلك، لا نفضل فقدان الوزن بالشكل السريع نهائيا، إذ تتأثر وظائف الجسم الحيوية بالشكل الذي قد يشكل خطورة بالغة على الجسم على المدى الطويل.

وبالتالي في حالة الرغبة في اتباع رجيم صحي يعتقد أنه قادر على إنقاص الوزن 10 كيلو في الشهر، لابد من الأخذ بعين الاعتبار القواعد التالية

كوني على استعداد نفسي كبير بأن إنقاص الوزن قد يستغرق وقتا وجهدا يحتاجا إلى إلتزام طويل الأجل، من دون التقيد بفترات زمنية محددة، تجعلك تندفعي تجاه الحميات القاسية بأي شكل من الاشكال.
ابحثي عن دوافعك الداخلية وراء رغبتك في فقدان الوزن، كي تستطعي إجراء تغييرات على نظامك الغذائي والبدني بحماس وثبات نحو تحقيق الهدف.
ضعي أهداف واقعية مع الطبيب المختص للوصول إلى الوزن المرغوب فيه والمناسب لطبيعة جسمك وحالتك الصحية، من دون الإنسياق وراء تجارب الآخرين، أو ما هو متداول عبر النت ومواقع التواصل الإجتماعي.
اعتادي على تناول الأطعمة الصحية وممارسة التمارين الرياضية، كأسلوب حياة غير مرتبط بوزنك، كي تستمتعي بشكل جسمك مدى الحياة.
وأخيرا، إلتزمي بتعليمات الطبيب المختص عند تحديد الرجيم الصحي المناسب لك، مع ضرورة إجراء التحاليل والفحوصات التي تؤكد سلامة صحتك، تلبي احتياجات جسمك حسب مرحلتك العمرية، والأهم لتتأكدي من عدم وجود عوامل واراثية قد تؤثر على إنقاص وزنك بالشكل الذي ترغي في تحقيقه.

الموضوع الأصلي :‎ رجيم صحي يعتقد نه قادر على إنقاص الوزن 10 كيلو في شهر || الكاتب : || المصدر : شبكة همس الشوق

27 - 10 - 2021, 11:23 AM

سلمت يمينك على روعة ماقدمته لنا ..
اختيار موضوع جدا رائع ..
ولايستغرب منك هذا الانتقاء والعطاء.
سلمت لنا عطاؤك اللا محدود.
ولاعدمنا فيض طروحاتك.
عناقيد شكري وتقديري وجل احترامي بما يليق بك

28 - 10 - 2021, 06:06 AM

طرح بغاية الروعه والجمال
دام قلمك ينبض بالعطاء
المتواصل

1 - 11 - 2021, 02:02 AM

حنين الاشواق
ممُتنَة لتوآجِدكُمَ
حُضَوْركّم كَـ يَآسمُينَ أرُشَفهَ
فُوْقَ وْجَناتُكّمَ , إمُتنَانِي لُقدَوْمكّمَ السُخيَ
~

1 - 11 - 2021, 02:02 AM

الهنوف
ممُتنَة لتوآجِدكُمَ
حُضَوْركّم كَـ يَآسمُينَ أرُشَفهَ
فُوْقَ وْجَناتُكّمَ , إمُتنَانِي لُقدَوْمكّمَ السُخيَ
~

المواضيع المتشابهه لموضوع: رجيم صحي يعتقد نه قادر على إنقاص الوزن 10 كيلو في شهر لموضوع: رجيم صحي يعتقد نه قادر على إنقاص الوزن 10 كيلو في شهر
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
رجيم صحي لإنقاص الوزن	نجوم همس	همس للتمارين الرياضية	3	5 - 5 - 2022 01:01 PM
رجيم رمضان كل يوم كيلو	همسه الشوق	همس للتمارين الرياضية	3	20 - 4 - 2022 01:44 AM
سباب صعوبة إنقاص الوزن مع التقدم في السن وطرق الوقاية	همسه الشوق	همس للتمارين الرياضية	3	18 - 1 - 2022 05:19 AM
رجيم سكارسديل لانقاص الوزن	همسه الشوق	همس للتمارين الرياضية	2	5 - 9 - 2021 10:31 PM
حقيقة إنقاص الوزن بواسطة البيض	همسه الشوق	همس عالم حواء	4	29 - 10 - 2014 09:28 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

رجيم صحي يعتقد نه قادر على إنقاص الوزن 10 كيلو في شهر

همس للتمارين الرياضية